Моя поза пилатеса «ленивая девочка» лепит сразу четыре области вашего тела

Aug 10, 2023

Фанатик ФИТНЕСА поделилась своей позой пилатеса ленивой девушки, которая поможет привести ваше тело в тонус.

Создатель контента продемонстрировал, как легко накачать пресс и вылепить попу.

В своем видео пользователь TikTok Эбби (@abbsfar) показала зрителям свой «лайк для ленивых девчонок».

Лежа на спине, ТикТокер согнула одно колено и оторвала бедра от пола.

Она указала на другую ногу и подняла другую ногу под углом 90 градусов над своим телом.

Эбби опустила ногу так, что она зависла на несколько дюймов над землей.

Фитнес-фанатка повторила движение несколько раз подряд, прорабатывая все тело.

Она объяснила: «Это упражнение пилатеса одновременно формирует вашу верхнюю часть тела, корпус, ягодицы и ноги».

В подписи Эбби предложила добавить дополнительный элемент, чтобы улучшить тренировку.

«[Есть] возможность добавить утяжелители для лодыжек, чтобы придать пикантности», — сказала она своим подписчикам.

В своем видео Эбби можно увидеть с утяжелителями для лодыжек от Bala Bangles.

Энтузиаст пилатеса регулярно делится контентом, демонстрируя свои советы по тренировкам.

Создательница контента рассказала, как легко похудеть, не посещая спортзал.

Занятая мама поделилась полезной домашней тренировкой с двумя гантелями.

Третий пользователь TikTok показал своим подписчикам бесплатный лайфхак для фитнеса для ленивых девушек.