Какова польза пилатеса для здоровья?

Aug 26, 2023

АвторКристина Эбби|30 августа 2023 г.

Вероятно, вы уже слышали о пилатесе, но знаете ли вы, какую пользу для здоровья могут принести эти упражнения? Пилатес предлагает гораздо больше, чем просто способ привести себя в форму и похудеть, но может помочь решить многие другие проблемы, с которыми могут столкнуться люди.

Пилатес может помочь при артрите, уменьшить боли в спине и бедрах, уменьшить менструальные боли и улучшить гибкость. «Пилатес может помочь буквально во всем!» заявил Джесс Коста, владелец центра FreedomCore Pilates в Прескотт-Вэлли. «Я знаю, это звучит слишком банально, но это правда. Мои клиенты постоянно приходят с болями в спине, коленях, плечах, а некоторые из них перенесли операцию или старую травму. Пилатес принес пользу всем! Их диапазон движений стал лучше, уровень боли снизился или почти исчез, и, что наиболее важно, они просто чувствуют себя лучше».

Пилатес использует комбинацию примерно из 50 простых повторяющихся упражнений для создания мышечного напряжения. Замечательная особенность пилатеса в том, что его можно адаптировать как для мягкой силовой тренировки для реабилитации, так и для адаптации к травмам.

«Как некоторые знают, мы проводим первый этап подготовки учителей, поэтому прямо сейчас у нас есть 6 замечательных женщин, которые готовятся стать инструкторами. По мере прохождения обучения они начинают видеть вещи со стороны инструктора, а не просто быть клиентом и посещать занятия», — поделилась Джесс Коста. «Когда перед каждым занятием начинают задавать очень важный вопрос (т. е. есть ли травмы на этом занятии?), ответ всегда ДА. Почти у каждого в зале есть какие-то травмы или ограничения, но в этом красота реформатора и пилатеса. У нас в классе 9 человек, и иногда мы получаем 9 различных травм, но каждый в классе может выполнять упражнения, и каждый получает от этого что-то положительное!»

Пилатес также полезно добавить в свой еженедельный распорядок дня, если вы занимаетесь другими видами спорта, поскольку он укрепляет мышцы и силу, предотвращая травмы. Упражнения предназначены для увеличения мышечной силы и выносливости, а также гибкости и улучшения осанки и равновесия. Пилатес – это комплексная тренировка для каждой части вашего тела. Интенсивная, творческая и динамичная программа фитнеса сочетает в себе основы силы корпуса, гибкости, баланса и многого другого.

Хотите узнать, как польза пилатеса для здоровья может коснуться вас?

>>FreedomCore Pilates предлагает БЕСПЛАТНОЕ вводное занятие для всех, кто заинтересован! Обязательно посетите сайт Freedomcorepilates.com, чтобы забронировать бесплатный сеанс!<<

Д

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Необходимые поля отмечены *

Комментарий

Имя *

Электронная почта *

Веб-сайт

Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере, чтобы я мог оставить комментарий в следующий раз.

Д

Этот сайт использует Akismet для уменьшения спама. Узнайте, как обрабатываются данные ваших комментариев.